النوم وقاية من الاكتئاب

النوم وقاية من الاكتئاب

النوم مبكرا وقاية من الاكتئاب

مصريات

دينا حسن
كشفت دراسة أمريكية حديثة ان خلود المراهقين للنوم مبكرا يحميهم من الاكتئاب مشيرة إلي أن حوالي 25% من الشباب الذين يسهرون حتى منتصف الليل تتضاعف فرص إصابتهم بمرض الاكتئاب.

أوضح باحثي جامعة كولومبيا في نيويورك ان المراهقين الذين ينامون لمدة خمس ساعات أو أقل يوميا أكثر عرضه للإصابة بـ الاكتئاب بواقع 71% مقارنة بأولئك الذين ينالون قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يوميا.

يعتقد الباحثون ان الحرمان من النوم يرتبط ارتباطا مباشرا بمرض الاكتئاب كما انه يقلل من قدرة الشباب على التعامل مع الاجهاد اليومي ويزيد من صعوبة تعاملهم مع أقرانهم والكبار كما يجعلهم متقلبي المزاج.

وأفاد الدكتور جيمس جانجويش بأن نتائج دراستهم تتفق مع النظرية القائلة ان عدم أخذ قسط كاف من النوم يعد أحد العوامل المسببة للاكتئاب وأضاف ان التمتع بساعات كافية من النوم النوعي يتخذ كوقاية ضد الاكتئاب.

يذكر ان الأرق وغيره من المشاكل ذات الصلة بعدم النوم لساعات كافية يتسبب بأمراض نفسية من بينها تشتت الانتباه والصدمات النفسية والاكتئاب كما يعتقد العلماء أن قلة النوم ربما تسبب تقلبات في هرمونات الجسم بما في ذلك تلك التي تتعلق في كيفية التعامل مع الاجهاد.

اخبار ومواضيع ذات صلة:

النوم مبكرا وقاية من الاكتئاب

4 comments
  1. النوم نعمة من عند اللة و اللي هينام بدرى ها يصحي بدرى و اللي ها يصحي بدرى هينام بدرى وكل فعل لة رد فعل

  2. ياريت توصف لنا ننام بدرى ازاى بدل النصائح اللى مش عارفين ننفذها

  3. قائد المكتئبين ( إبن غزة ) 08/01/2010 15:32 -

    انا متفق معهم في هذا الموضوع وانا واحد من الناس الي ما بتنام الا ساعات قليلة اذا نمنا اصلا

    وكلامهم صحيح احنا ناس مكتئبين ومتقلبين المزاج بشكل جنوني

    مشكورين ع الموضوع

    وتحياتي للجميع

  4. ميرا 08/01/2010 15:26 -

    الحياه المعاصره مينفعش فيها نوم بدري.واللي بينام بدري دلوقتى بقى بيتالث عليه

أضف تعليقاً