رجيم لايت لانقاص الوزن

رجيم سريع انقاص الوزن

رجيم انقاص الوزن

مصريات – هناء ابوالقاسم:
لانقاص الوزن بشكل سريع لاكثر من 4 كيلو شهريا من وزنك تنصحك الدكتورة نيرمين خيري استشاري السمنة و التخسيس باتباع النظام الغذائي الآتي والذي يتميز عن الانظمة الغذائية الاخرى باحتوائه علي جميع العناصر الغذائية.

ففي الافطار يمكنك تناول توست سن او ربع رغيف خبز بلدي او نصف رغيف سن + شريحة جبن لايت او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + 2 خيارة او 1 طماطم او ثمرة فاكهة + كوب شاي .

أما وجبة الغذاء تحتوي على طبق فاصوليا خضراء + صدر فرخة او طبق كوسة + شريحة بانيه او طبق سبانخ + شريحة بوفتيك .

أما وجبة العشاء يمكنك تناول كوب زبادي + سلاطة خضراء او 2 ثمرة فاكهة.

اخبار ومواضيع ذات صلة:

رجيم لايت لانقاص الوزن بشكل سريع وخلال ايام

6 comments
  1. ان نفسى اخس اوى بنت قصيرى وزنى 80 بمنطقة البطن الجسم كله 20سنه

  2. انا سمينة جدا ارحوكي ساعدين من احل انقاص ورني طولي 160 ووزني 120

  3. فارس 03/02/2010 01:02 -

    السلام عليكم انا نفسى اسال سؤال للدكتوره

    انا شاب من مصر كان وزنى لا يزيد 50 الكيلو وكنت رشيق لدرجه ممتازه انا دلوقتى وزنى عده ال60 كيلو بس السمنه والتخن فى الارداف بس انا نفسى اعمل اى حاجه لكى انزل زى الاول مع العمل انا شغلى كلو على الكرسى المكتب ياريت نتواصل على الاميل بتاعى ولكى جزيل الشكر والاحترام

أضف تعليقاً