رجيم انقاص الوزن
مصريات – هناء ابوالقاسم:
لانقاص الوزن بشكل سريع لاكثر من 4 كيلو شهريا من وزنك تنصحك الدكتورة نيرمين خيري استشاري السمنة و التخسيس باتباع النظام الغذائي الآتي والذي يتميز عن الانظمة الغذائية الاخرى باحتوائه علي جميع العناصر الغذائية.
ففي الافطار يمكنك تناول توست سن او ربع رغيف خبز بلدي او نصف رغيف سن + شريحة جبن لايت او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + 2 خيارة او 1 طماطم او ثمرة فاكهة + كوب شاي .
أما وجبة الغذاء تحتوي على طبق فاصوليا خضراء + صدر فرخة او طبق كوسة + شريحة بانيه او طبق سبانخ + شريحة بوفتيك .
أما وجبة العشاء يمكنك تناول كوب زبادي + سلاطة خضراء او 2 ثمرة فاكهة.
wazni 78 aomri 14 toli165
ان نفسى اخس اوى بنت قصيرى وزنى 80 بمنطقة البطن الجسم كله 20سنه
انا سمينة جدا ارحوكي ساعدين من احل انقاص ورني طولي 160 ووزني 120
شكر خاص للدكتورة نيرمين
السلام عليكم انا نفسى اسال سؤال للدكتوره
انا شاب من مصر كان وزنى لا يزيد 50 الكيلو وكنت رشيق لدرجه ممتازه انا دلوقتى وزنى عده ال60 كيلو بس السمنه والتخن فى الارداف بس انا نفسى اعمل اى حاجه لكى انزل زى الاول مع العمل انا شغلى كلو على الكرسى المكتب ياريت نتواصل على الاميل بتاعى ولكى جزيل الشكر والاحترام
يعطيك الف عافية